大麦若葉の青汁の便秘解消効果はいかほどか。試してみた。

「美味しい!」とも言えた桑の葉若葉、そして人生未体験な味だったケール青汁。便秘解消を目標にこの2つの青汁を試してみましたが、メジャーどころでもうひとつ試してみたい青汁原料がありました。

そう、大麦若葉です。

大麦若葉の青汁はケールに続いて人気があります。でも、ケール青汁よりも味にクセがなく美味しい(←コレ重要)と言われているようです。ケールでは悪戦苦闘したものの、ケールがクリアできた私、試さずにはいられないじゃないですか!

大麦若葉ってなに?

「大麦」って結局なに?と言うことから、私の大麦若葉青汁探索ジャーニーは始まりました。

まずは麦の違いを知ろう

大麦は小麦やライ麦と同じく、イネ科に属する植物です。大麦は小麦よりも粒が大きい……というわけではないんですョ~。実の大きさに変わりはなく、ただ単に含有する成分の違いなのです。これまた初めて知りました。

小麦はグルテンが多いのでパンや麺類に使用され、大麦はグルテンを含まないので麦ごはんや醤油、味噌、ビール、麦茶などに使用されているのです。大麦は食物繊維を多く含み、白米の10倍と言われています。また水溶性、不溶性食物繊維をバランスよく含んでいるので、健康食として注目を集めているわけです。

大麦若葉には栄養がたっぷり

そして「大麦若葉」とは、稲穂をつける前の若葉のこと。若葉にも栄養があることがわかったのは近年のことで、それ以来青汁の原材料として注目されています。大麦若葉にはこんな栄養がたっぷり詰まっているのです。

  • 食物繊維
  • 鉄分
  • 葉緑素(クロロフィル)
  • カテキン
  • SOD酵素

この中で???なのは「SOD酵素」ではないでしょうか。SOD酵素とはSuper Oxide Dismutase(スーパーオキシドディスムターゼ)、直訳すると「活性酸素除去酵素」。老化やガンの原因とも言われる活性酸素を取り除いてくれる酵素なのです。「美と健康」にとっても有益な成分のようですね。

 

大麦若葉の青汁、便秘解消に役立つのか

大麦若葉の青汁がなぜ便秘解消に役立つのかと言えば、ご想像通り食物繊維です。

大麦若葉、ケール、桑の葉、明日葉…… 青汁原料に種類は色々あるものの、結局どれも食物繊維を取入れることで便のカサ増し、そして蠕動運動を活発化させるという効果を持って、便秘解消に役立つというわけです。

ふむふむ・・・便秘解消目的で青汁を飲むのなら、できるだけたくさん食物繊維がふくまれているものがいい・・・ということになりますね。大麦若葉、そして桑の葉、どちらもケールよりも多くの食物繊維が含まれていると言われているようです……

ぅ~それなら、無理してケール青汁飲むことはなかった(笑)

 

大麦若葉青汁にも色々あるけれど

大麦若葉青汁はかなりの人気市場で、商品もたくさんあって正直どれがいいのやらものすごく迷ってしまいました。

「食物繊維は一種類から取るよりも数種類、色々な野菜から取った方がいい」

確かにそうかも……。それならば大麦若葉をメインに、その他野菜も数種類配合されているものがいいかな~。「続かなくては意味がないので、美味しいものを!」うぅぅ、ものすごく共感できる……。

色々と迷っていたところ、乳酸菌入りの大麦若葉青汁発見!おぉ、まさに「1粒で2度美味しい」青汁ではないですか。更に「抹茶風味で美味しい」というコメントにも後押しされ、これを試してみることにしたのでした。

 

大麦若葉青汁生活やいかに

それでは、お試し実況中継です。

お試し初日

早速朝イチ、朝食と一緒に飲んでみました。
シェイカーに粉末と水を入れシャカシャカすると…… かなり濃厚な緑色。ケール青汁のトラウマが一気に蘇りましたが、覚悟を決めてゴクっと一口…… 地獄から一気に天国へとワーーープ!!

…まあ、これは言い過ぎかもしれませんが(笑)、普通に美味しい。桑の葉青汁を上回る飲みやすさでした。これならイケる!

大麦若葉青汁2日目

朝、水に溶かしてグイッと1包、そして夜にはヨーグルトに混ぜてパクパクッともう1包。美味しさにも後押しされ、初めての青汁1日2包飲みでした。まだお通じはありませんけど、美味しくて幸せです(笑)

大麦若葉青汁3日目

2包飲みが少し効いたのか、朝からお通じアリ!
おなかがゴロゴロ……と動き出したところでトイレに駆け込んだら、苦労なくするんっと出てくれました。よし、今日も2包飲みだ!

大麦若葉青汁4日目

便秘じゃない人って、毎日こんなに幸せなんだ~ 、そんな風に感じたお通じ2連チャンの今日です。さて、その実感はと言うと、体の筋肉を総動員してムリに押し出す!というのではなく「勝手に出る」と言うイメージでしょうか。

大麦若葉、そして乳酸菌、いい仕事してくれるなぁ。続けたらホントに便秘にサヨナラできるかも。

大麦若葉青汁5日目

暗雲が立ちこめて参りました・・・ 今日は出たには出たけれど、全身全霊をかけて押し出した感が拭えません。更に少々残便感も……え~もう効かなくなってきたの?

大麦若葉青汁6日目

昨日の今日で、予想通り出ませんでした。お腹が大麦若葉に慣れてしまったか、とも思いました。ですが、数日間音沙汰なくても、その後するんっとラクに出て、且つ快便感があれば「便秘は解消」と言えるハズ。あきらめずに2包飲みを続けよう!

大麦若葉青汁7日目

今日も全く音信不通。でもお腹のはりは普段よりもマシなような気もするんですよねぇ……大麦若葉青汁7日間作戦はこうして最後にお便りを受け取れないまま終わりました。

 

7日中3回という結果、あの4日目に見えた「便秘サヨナラ」の一条の光は幻だったのか・・・

5日目を最後にまた一切音信不通になってしまったものの、いつもと比べお腹の張りが多少普段よりラクだと感じます。もうちょっと飲み続けることで、もっとしっかりとした効果が出てくれるような気がします。

ケール青汁は飲みにくさもあって一週間で効かなかったらもういい!と思いましたが(笑)大麦若葉青汁はとても飲みやすいので、もう少し続けてみようと思っています。

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