ナチュレメグミを1週間食べ続け便秘の様子を観測した

最近のヨーグルトは、色々な種類の商品があって楽しいですよね。

でも、たくさんあり過ぎて迷ってしまうのが悩みの種でもあります。とはいえ、便活中の私にとっては飽きずに慢性便秘改善に取り組めるので大変助かっております!

その数ある中で、「ガセリ菌でヨーグルトは一歩進む」というキャッチコピーと、ひときわ目を引く赤文字のパケージを発見! 「ナチュレメグミ」をロックオン。

「生きた乳酸菌が腸に届く。でも、届いた後が大事じゃない?」って、イメージキャラクターの向井理さんが私に問いかけてくる…… 「うんうん。そうです。そうですとも。」 と素直に反応し、今回は「ナチュレメグミ」で1週間便活してみることにしました。

さあ、今回はどうなるでしょうか。

便秘に内臓脂肪に効果的!? ナチュレメグミの成分

「ナチュレメグミ」のパッケージはかわいく、親しみやすさを感じて、それだけでも目を引きます。 ですが、成分もしっかりチェックしなくてはいけませんよね。

こちらのヨーグルトの特徴は「ガセリ菌SP株」と「ビフィズス菌SP株」の珍しい善玉菌が配合されていること。

400mlの食卓用
100g入のワンカップタイプ
気軽に摂取できる100g入の飲むヨーグルトタイプ

いずれのナチュレメグミもパッケージには大きく「ガセリ菌SP株」と「ビフィズス菌SP株」と記載してあります。

でも、「ガセリ菌SP株」って?「SP株」ってなに?…… さっそく、調べてみることにしました。

「ガセリ菌SP株」とは?

最近では、<生きたまま腸に届く乳酸菌〜>などといったヨーグルトを見かけることが多くなりました。その生きたまま腸に届く乳酸菌のなかでも、ナチュレメグミに含まれる「ガセリ菌SP株」は、なんと日本生まれ。 さらに世界初の生存率が高い乳酸菌なのだそうです。

日本生まれの「ガセリ菌SP株」は、日本人のお腹に馴染みやすく、日本人用に特化したヨーグルト、といわれているようです。日本人の体質に合う乳酸菌なら安心、そしてなんだか効きそうな気がしてきました。

ただ、菌はあってもヨーグルト自体が日本人の体に合うかどうかってことを、見てみぬふりしている企業が多いと思うのは私だけでしょうか。私のヨーグルト生活で起きた異変は、こちらに書きました。
>>アレルギーを引き寄せる乳製品のヤバさ。

「ビフィズス菌SP株」とは?

ビフィズス菌という言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。 しかしナチュレメグミに配合されている「ビフィズス菌SP株」は、普通のビフィズス菌とどう違うのか分かりづらくはありませんか? 分からなかった私は、しっかり調べてみました。

「ビフィズス菌SP株」のSPは「スノープロバイオティクス」の略語なんですね。スノーのSとプロバイオティクスのP。ちなみに「スノー」は雪印の“雪”。「プロバイオティクス」は、人体に健康的な役割を果たす微生物という意味。そして「株」は、菌を細分化したときの単位とのこと。

簡単に説明すると「ビフィズス菌SP株」は、雪印メグミルクによって独自に開発されたビフィズス菌、なのです。

ナチュレメグミの便秘解消効果

腸は小腸と大腸に分かれていますが、小腸は栄養や脂肪の吸収を行う部分ですね。
その小腸にはもともとガセリ菌が存在しているので、「ガセリ菌SP」を取り入れるとさらに小腸の働きを良くする効果があります。

そしてビフィズス菌はというと、大腸が棲み処。 大腸は、小腸で吸収しきれなかった栄養素を取り込み、便に変える役割を果たしています。 その働きを良くしてくれるのが「ビフィズス菌SP株」なんです。

「ガセリ菌SP株」と「ビフィズス菌SP株」の役割は?

「ナチュレメグミ」の特徴は、2段構えの相乗効果狙いと言えるでしょう。

はじめに「ガセリ菌SP株」が小腸で活躍
次に「ビフィズス菌SP株」が大腸で定着。

さらに、どちらの菌も胃酸で死滅することなく、生きたまま腸に無事届くので、しっかり善玉菌として働いてくれるおかげで、整腸作用を始め色々な効果を発揮してくれるようです。
これは、便秘解消に期待できそうです!

また、最近の研究結果では「ガセリ菌SP株」は内臓脂肪や血中コレステロールを減少してくれる効果が認められています。 そのため、ダイエット効果もあるようですので、便活ついでに、ちょっとでもスリムになれたらうれしいですね。

ではさっそく、ナチュレメグミで便活開始します。

「ナチュレメグミ」で1週間。便活開始!

ヨーグルト便活をはじめる際に悩むのがどのくらい食べるか、いつ食べるか、……ということなんです。今回も4カップで1セットになっている、イチゴ・ブルーベリー・バナナ・白桃味など、私を誘惑するデザート系ヨーグルトもあり心惹かれます。 おいしそう+甘そうで、魅力的です。

しかし、ここはしっかりと成果を把握したいので、1番シンプルな「ナチュレメグミヨーグルト400g」で試してみたいと思います。

「ナチュレメグミヨーグルト」の味は?

たくさん買い込んでは、生菌が弱くなる?かと思い、とりあえず2パック買ってきました。
1日に100gずつ食べることにすれば、800gあるので、1週間まかなえます。

さっそく自宅でフタを開けてみたところ、見た目は一般的なヨーグルトと変わりません。酸味の香りが少し鼻をかすめます… ヨーグルトですし、こんなものですよね。味に飽きたら、ハチミツやフルーツなどを入れて、食べることにします。

「ナチュレメグミ」1日目

ヨーグルトを摂取するのは、朝がいいのか夜がいいのか……というのも迷うところ。自分に合ったヨーグルトの摂取の仕方を見つけるのに、いろいろ変えてみるのもいいかしら、と当初思いました。 でも、大切なのは「毎日同じ時間帯に摂取したほうがいい」とのこと。 そこで、食べ忘れることがないように、朝食後に取り入れることにしました。

初日なので、なにも加えずそのままいただきます。食べてみると酸味は少なく濃厚なので、そのままでも十分おいしくいただけました。

「ナチュレメグミ」2日目

便活をはじめると、目覚めが楽しみになります。 さあ今日はどうだ!と、私の腸に問いかけるようになってしまいます。 昨日はじめたばかりなので、いくら問いかけても私の腸は無反応。 まあ、いつものことです。 ストレスも良くないですからね、あまり気にしないように過ごしてみます。

「ナチュレメグミ」3日目

今朝は、ハチミツをかけてみました。 孤独な便活ですが、すこし豪華でセレブな気分を味わえます。 そんな工夫をし、楽しみながらの便活ですが本日も私のお腹は無反応。孤独な日々が続きます。

「ナチュレメグミ」4日目

昨晩眠るときに、お腹にガスが溜まっているようで、グーグーとお腹が鳴りっぱなしでした。腸が動いているようでしたが、うるさかったですね~。 今朝は思いっきりガスだけ出ました!ガスも溜まるとつらいですよね。便が出ていないのでスッキリとはいえませんが、ブスーと1発ガスが出たので、まあまあスッキリ?です。 臭くはなかったですヨ。

「ナチュレメグミ」5日目

ついに出ました〜。 溜まっていた便が固くなっているのか、いつもどおり踏ん張りましたが、で始めたらその後は力むことなく「スルー」と茶色く長いのが1本。お腹もぺったんこです。

4日分ですから恥ずかしながら大量。流すときに、便器が詰まってしまうのではないかと焦りましたが、大丈夫でした(笑)。溜まっていたのに悪臭もないので、善玉菌が増えているのかしら!? なんだか、お肌もしっとりしてきたような気がします。

「ナチュレメグミ」最終日

5日目に便通があってから、また停滞しています。 ガスは出るようになりましたが、便が出る気配はありません。もっと続けていれば、快便になるかもしれないですね。けれども、お肌の調子はいいですよ。乾燥しがちな口元もしっとりして、好調です。

「ナチュレメグミ」を試してから、おならの臭さが少しずつ減っていきました。 これは、善玉菌が活躍しているからでしょう。

残念ながら、毎日快便、または2日おきに便通とまではいきませんでしたね。 そでも5日目の便通の様子を見ると、乳酸菌が生きて腸に届いている…と言えるかもしれません。

ただ、この記録を見てみて、順調だって言い聞かせていたふしもありましたが、私の体に異変が起きてきたので、優しい目で見守るわけにはいかなくなりました・・・。

ヨーグルト生活で起こった体の変化は、こちらに記録しました。アレルギー系の症状を恐れている人は必見です。
>>便秘とアトピー持ちの私はピンチだった。

 

便秘解消には、ヨーグルトだけでなくバランスの良い毎日の食生活も大切。 そうなんですよ、今回はすこしヨーグルトだけに頼りすぎたのかもしれません。 以前に、せっかく便秘とつながりがある食生活のことも調べていたので、この次はWのお試しを計画してみようかと思います。私の施策はまだまだ続きます!

 

>>乳酸菌サプリの選び方。自分に適したサプリじゃないと無意味

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