あの便秘、この便秘。元をたどれば腸内細菌が原因なのか

便秘の原因は色々あって、それも絡み合ったりなんかしてると思うんですけど、便秘の根本を辿って行ったら、なんやかんやで腸内細菌が関わっているんじゃない・・・?という結論に達したので書こうと思います!

便秘の原因って・・・?

例えば、ダイエットで食事制限

食べる量を減らすと、ウンチを作る材料が減っちゃって、そうすると善玉菌も増えようにも増えられなくなって、腸内細菌自体も減っちゃって、ウンチも小さくなって、、、、、

出すほどのものでもございません!って感じに、出るものがなくなっちゃう。

もう一つ、デブ活で便秘。ジャンクフードとかコンビニ食品って、安いし満足度高いから、つい買っちゃうんですよね。コンビニのアメリカンドッグ、食べ比べしてたの何年前だっけ・・・。

まさに太る元なんですけど、便秘の元にもなるみたいです。こういう食事って添加物だらけで、これが腸内細菌を弱らせるんです。

特に保存料は細菌の動きを止めて、腐るのを防ぐためのモノなわけで、腸内細菌の動きも止めちゃうんです。善玉菌も悪玉菌もフリーズ状態。それで、デブ活で大量に食べてるのに出ないヨ~~ってことになるんだそうです。

あとは、腸の筋力低下かな。私は運動苦手なのもあって、腹筋が自力じゃ一回もできないような軟弱もの。歳だけは立派。(っていう中年女性系の自虐をすると職場の空気が凍る)

腸の筋肉が衰えると、便を出す力もなくなります。でも、もし善玉菌が十分に腸にいたら、善玉菌が腸を刺激して蠕動運動を起こさせる力があるから、便秘になってなかったはずなんです。

善玉菌が腸を鍛えていたのかーーーー!!!   みたいな (笑)

あくまで私の解釈ですけど、お通じが安定している人って、ちょっと食事変わっただけで、別に便秘になる!なんてことないじゃないですか。歳いってても、快便な人は快便じゃないですか。

それで、やっぱ善玉菌増やそう~って思って調べると、食事!食生活!食習慣!ってそればっかり。私は快便の親と住んで、恵まれた豊かな食生活だし、野菜だって果物だって食べてんねん!と言う戸惑い。

でも、何かを変えなきゃ~とは思ってまあ腹筋とかも頑張ったわけですが、全然続かないし食生活には過不足なし。

そんな不満不平だらけの私をガラリと変えたのが「乳酸菌サプリ」です。乳酸菌サプリって、善玉菌を詰めてるサプリのことです。菌を買うって行為は、ヨーグルトを作ってた頃以来でした。

でも、乳酸菌サプリにも当たりはずれがありまして、まあ自分の腸との相性があると思うんですけど、

全然届ける気ないよね!いやいや、この構造なんなの?やる気ある!?(笑)ってサプリも多々ありまして。。

乳酸菌サプリの選び方

そこで、私が導き出した、サプリの選び方を書きますね!

  • 腸まで生きて届くのか
  • 自分の腸と相性が良いのか
  • 飲むのが億劫にならないで買い続けられるのか

この3つです!

せっかく何億も何兆も菌が入ってても、唾液とか胃酸で死んじゃったら買った意味ないので、基本中の基本かな。そこから自分との相性を確認します。

2週間は見て、お通じの内容をチェックしてみてください。

あとは、基本ですけど、しばらく買い続けられる値段なのか、毎日飲むのが面倒じゃないか、、、ってところですね。私お金持ちでもないし、几帳面でもないから。

私が試してみた中で、この条件満たしてて常備してるのが「ビフィーナS」です!

>>ビフィーナSを確認する

2週間は見てって言いましたけど、ビフィーナSだと1週間で変化ありました。

ビフィーナSは、ハイパープロテクトカプセルっていう構造のカプセルを使っているので、胃酸から善玉菌を守って、腸まで生きて届かせることが出来るそうです。

臨床データもあって、排便回数が増加したよ~ってのが公式サイトに載ってました。

え、ちょっと待って。8回から9回に増えただけじゃん!てかもともと2週間で8回って、そこまで便秘じゃなくない???

って思ったアナタ!

うん、確かによくよく見たら、確かに劇的変化じゃないですね。(笑)

でも、私は飲んだから分かるんですけど、便の大きさと質も変わったってことなんです。フワフワ?フカフカ?そんな便が見られると思います。

次に実験するときは、便の体積とか重さも測っておけば良いんじゃないか~?って素人ながらに思うわけですよ。だって、良いものだからもっといろんな人に知って欲しいし。

良いものを人に勧めたくなるの、歳とったなあって思います(笑)居酒屋で店員さんに絡むようになったときもそう思ったから同じ感覚。

続けやすさについてなんですけど、こんな感じでオリゴ糖とカプセルが入っていて、甘くて美味しいです。

価格は1ヶ月で2,980円なので、私でもそこまで負担になりません。

>>ビフィーナSの詳細

他にも条件満たしてるサプリは色々あるので、気になる方はコメントくれたら返します。でもビギナーさんだとビフィーナSで問題ないんじゃないかな。

私だけの意見じゃ心もとないと思ったので、Twitterをエゴサーチ(正確にはサーチ)したんですけど、私と同じ感想持っている人いたので載せさせてもらいます。

※本人の許可はいただいてます、便秘アルアルで盛り上がりました。(笑)

ビフィーナS飲んでから朝便意で目覚めるようになった。私こんなに食べたっけ?ってぐらい出るのは、腸が元気な証拠!らしい。

#目覚めgood
#便意ゲット#太いアレ
#ビフィーナS

便秘が続くと、トイレの心配と、出たか出ないかの狭間とで、食べたいものが食べられなくなったり、着たい服も、行きたい場所も、色んな制限が出てくると思います。そういった心配をしなくてもよくなる可能性があるとしたら、やってみない手はないと思うんですよね。

ちなみに私はじめAmazonで買ったんですけど、封筒に入ってて箱はペシャンコでした。しかも公式より割高だったから、公式から購入するのオススメします。

>> ビフィーナS公式はこちら <<